得了糖尿病就是被迫要“管住嘴、邁開腿”。邁開腿容易，管住嘴可就太難了。每個糖尿病人，不論病情輕重，不論是注射胰島素，還是用口服藥，都必須合理地控制飲食，但很多糖友根本不知道自己什么能吃，什么不能吃！今天德惠糖尿病小編就帶各位糖友來盤一盤那些不能吃的飲食雷區。

　　1.酒

　　對于血糖控制能力較差的糖尿病患者，空腹飲酒時，容易出現低血糖，嚴重時甚至可以致命。即使不是空腹狀態，也不推薦糖尿病患者飲酒，如飲酒則需計入全日總能量，具體攝入量可參考：女性每天不超過 1 個酒精單位，男性每天不超過 2 個酒精單位，1 個酒精單位大約相當于啤酒（含 4% 酒精）400 毫升，或葡萄酒（約含 10% 酒精）150 毫升，或 30 度白酒 50 毫升。每周飲酒不宜超過兩次。

　　此外，糖尿病患者在注射胰島素期間，絕對不能喝酒。

　　2.無糖蛋糕

　　有商家專門為了糖友推出“無糖蛋糕”來滿足他們的口腹之欲。但是所謂“無糖”指的是沒有蔗糖，或者使用甜味劑來代替蔗糖。有時一點甜味都品嘗不出，但其實含糖量并不低，因為面包本身的淀粉含量就不低。而且很多人認為自制的糕點不含糖或含糖量低，就會毫無忌諱地吃。這就給血糖升高留下很大空間。

　　3.含糯米的食物

　　通常情況下，將血糖指數高于 70 的食物稱為高血糖指數食物，這類食物能夠使血糖快速升高。一般的精制面食、甜點等，如饅頭為 88，糯米飯為 87，米飯為 80，都屬于高血糖指數食物。不可忽視的是，糯米的碳水化合物含量很高，升糖指數也偏高，所以應盡量少吃！

　　4.油條、油餅

　　油條油餅是很多人最愛的早餐，但它們都屬于高熱量、高碳水化合物，制作過程中涉及淀粉煎炸的加工過程。糖友吃完不但會導致血糖升高，還容易引發心血管并發癥，因此糖友們應禁食此類食物。

　　5.部分家常菜

　　水煮魚、糖醋菜系、魚香肉絲等家常菜對于糖尿病患者也是不推薦的。好吃毋庸置疑，但是烹飪它需要用到大量滾燙的熱油，讓魚片泡在油中，名副其實的油煮魚，是非常不適合糖友食用的。此外，含糖量也很高，一份水煮魚的糖含量往往高達 25 克 —— 30 克。

　　糖醋菜系：糖醋魚、糖醋里脊等菜肴，經常會為了提高口感加入大量的糖，一份糖醋里脊、糖醋排骨的糖含量可高達 75 克。

　　魚香肉絲：口味酸、甜、辣，很下飯，但這都是油多、糖多、鹽多調出來的。

　　6.調味品

　　沙拉醬、番茄醬……這些吃著沒什么感覺，但在制作過程中會添加大量的糖，一般含糖量為 15 克 /100 克。為了讓食物更加鮮美，還掩蓋了甜味。如果不注意控制攝入量，對血糖的威脅很大。

　　7.果脯

　　葡萄干、杏肉、菠蘿干等零食是用鮮水果去除水分后制成的，含糖比例非常高。糖友們務必要管住嘴，慎入！

　　8.飲料類

　　很多飲料都是產糖大戶，為了改善口感，增加銷量，在加工過程中加入大量的糖是常有的事。

　　運動飲料：雖然提供能量，但含糖量非常高，例如一瓶維他命水含 33 克糖。

　　瓶裝果汁：一般選擇含糖量高的水果為主料，或者為了追求口感加入甜味劑，對血糖的影響較大。

　　調味酸奶：含糖量約是純酸奶的 3 倍，尤其是加了果肉的，含糖量更高。

　　其實德惠糖尿病小編總結來說，需要注意就是含有蔗糖、果糖、鈉鹽的食物，控制飲酒量和總能量、反式脂肪酸和膽固醇的攝入。糖尿病的預防和治療很重要，但生活習慣和飲食習慣更加重要，加強鍛煉，合理控制飲食，都可以讓血糖在可控范圍內。以上的這 8 種食物里，有在做小伙伴的最愛嗎？雖然愛吃，為了自己的身體，哪怕愛吃，也要控制啊。